15 Façons de Détoxifier Votre maison

Vous avez peut-être lu sur les régimes de désintoxication, les thérapies et les suppléments, mais savez-vous comment détoxifier votre maison?!

Nous consacrons beaucoup de temps, d’argent, d’efforts et d’énergie à la détoxification de notre corps et à la guérison des symptômes. Mais dans la mesure du possible, je crois que la meilleure approche est préventive.

Nous pouvons réellement consommer (par la nourriture, l’air, l’eau, etc.) beaucoup moins de toxines si nous en débarrassons notre environnement en premier lieu. L’avantage? Pas besoin de détoxifier ces toxines en excès de notre corps dans la foulée!

C’est tellement encourageant de savoir que nous pouvons réduire considérablement la charge toxique sur notre corps en les éliminant de notre environnement. Et bien que nous ne puissions pas tout contrôler, il y a tellement de choses que nous pouvons faire entre les quatre murs de notre maison pour créer un environnement extrêmement pauvre en toxines.

15 Ways to Detox Your Home

Pourquoi ma maison a-t-elle besoin d’une cure de désintoxication?

Récemment, on a accordé plus d’attention à l’état de la qualité de notre air intérieur. Et pour cause.

Selon l’EPA, les niveaux de polluants de l’air intérieur sont souvent 2 à 5 fois plus élevés que les niveaux extérieurs. Dans certains cas, ces niveaux peuvent dépasser 100 fois ceux des niveaux extérieurs des mêmes polluants.

En termes simples, l’air intérieur peut parfois être plus nocif que l’air extérieur.

Les sources de pollution intérieure qui libèrent des gaz ou des particules dans l’air sont la principale cause des problèmes de qualité de l’air intérieur. Cela inclut des éléments tels que des cuisinières à gaz, des cheminées ou des radiateurs.

Les autres sources de pollution de l’air intérieur comprennent les produits gazeux à base de COV tels que les tapis, les meubles, la peinture ou les produits de nettoyage. De plus, des contaminants bactériens tels que des moisissures, des moisissures, des bactéries et plus encore peuvent également être trouvés en grande quantité, en particulier dans les maisons mal ventilées.

En plus de l’air, les toxines peuvent être trouvées en quantités alarmantes dans l’eau de nos maisons. Des produits chimiques comme le plomb, le mercure, le chlore, le fluorure, les produits pharmaceutiques et le radon se trouvent dans bon nombre de nos eaux de boisson et de baignade.

Si nous travaillons sur notre santé sans améliorer notre cadre de vie, nous pouvons être frustrés par la lenteur des progrès ou l’incapacité à surmonter certains symptômes.

Il est absolument nécessaire, afin de jouir de notre meilleure santé, de prendre des mesures pour détoxifier nos maisons des toxines nocives que l’on y trouve si souvent.

Quels sont les COV, de toute façon?

Les composés organiques volatils, ou COV, sont quelque chose que nous devons comprendre lorsque nous parlons de désintoxication de notre maison. Les COV sont des produits chimiques produits par des produits ou des procédés.

Les COV ont une pression de vapeur élevée et une faible solubilité dans l’eau. Cela signifie que ces composés chimiques émettent facilement dans l’air sous forme de gaz provenant de sources liquides ou solides.

Ils se trouvent dans une quantité incroyablement grande d’endroits dans la maison, y compris: peinture, vernis et finitions, calfeutrants et mastics, tapis et moquettes, produits en bois pressé, nettoyants et désinfectants, meubles, pesticides, assainisseurs d’air, cosmétiques et déodorants, carburant, huile, essence, vêtements nettoyés à sec, poêles à gaz ou cheminées et plus encore.

Les COV courants dont vous avez peut-être entendu parler comprennent: le benzène, le formaldéhyde et le toluène.

Les concentrations de COV sont constamment plus élevées à l’intérieur (jusqu’à dix fois plus élevées) qu’à l’extérieur. 

De nombreux COV sont nocifs en eux-mêmes, et d’autres réagissent avec des composés chimiques déjà présents dans l’air pour créer des substances toxiques.

Les COV respiratoires peuvent irriter les yeux, le nez et la gorge, causer des difficultés respiratoires et des nausées et endommager le système nerveux central, le système endocrinien et d’autres organes du corps. De nombreux COV se sont également avérés cancérigènes. 

Maintenant que nous avons expliqué pourquoi il est important de désintoxiquer la maison et quels sont les types de choses que nous allons éliminer de la maison, passons-y!

15 Ways to Detox Your Home

La liste suivante comprend mes 15 meilleures façons de désintoxiquer votre maison et de promouvoir un environnement sain:

1. Retirez les pesticides, herbicides, désherbants et autres produits chimiques nocifs de votre garage ou de tout autre endroit où vous pourriez les stocker.

Sans même mettre les pieds à l’intérieur de votre maison, vous pouvez avoir un impact énorme sur les toxines qui pourraient s’y trouver. Les pesticides, les herbicides, les désherbants et les produits chimiques peuvent émettre leurs gaz nocifs – même lorsqu’ils sont fermés – dans l’air et où ils peuvent facilement s’infiltrer à travers les conduits, les portes et les fissures à l’intérieur de la maison.

Un Professionnel des tests environnementaux a même noté, « Souvent, je vais tester un salon et les niveaux de produits chimiques sont hors des cartes. Mais il n’y a pas de source chimique à l’intérieur. Lorsque cela se produit, le premier endroit où je regarde est le garage.”

Une étude canadienne a montré que les maisons avec garages attenants ont des niveaux élevés de benzène. Selon le CDC, les symptômes à court terme de l’exposition au benzène comprennent la somnolence, les étourdissements, les maux de tête, les tremblements et la confusion. Une exposition à long terme peut provoquer des maladies du sang, des risques accrus d’infections et le cancer. Autres études trouvées preuves significatives de monoxyde de carbone s’échappant dans les maisons à partir de

Le Centre antipoison du Tennessee a appelé le garage “un lieu de repos pour de nombreuses toxines, produits chimiques et dangers potentiels.

Cela n’a pas besoin d’être le cas pour vous. Il existe des alternatives non toxiques à de nombreux produits nocifs dans votre garage.

Le Manuel d’Entretien des Pelouses Biologiques offre des alternatives fantastiques aux produits conventionnels. Les problèmes de fourmis peuvent être corrigés avec terre de diatomées ou huiles essentielles comme la menthe poivrée ou l’arbre à thé. Il existe des alternatives non toxiques à presque tout ce à quoi vous pourriez penser!

Laissez tomber les produits chimiques dans votre garage, et cela affectera positivement la qualité de votre maison et votre santé!

2. Détox négativité.

Celui-ci ne semble pas si évident, mais la direction de vos pensées et de votre attitude a un impact absolu sur votre environnement. Et votre santé.

Une expérience scientifique a été menée lorsque deux plantes ont été placées dans les mêmes conditions et pendant 30 jours, l’une a été” parlée  » quotidiennement avec des éloges et de la positivité tandis que l’autre a été “parlée” négativement. À la fin des 30 jours, la plante d’entrée positive était en bonne santé et la plante d’entrée négative était tombante et malade.

Nos mots, nos pensées et notre attention transportent une énergie qui peut favoriser la santé ou l’entraver.

Le saviez-vous? “Le système nerveux contrôle et coordonne tous les organes et structures du corps humain. »Gray’s Anatomy, 29e éd., p. 4. Et devinez ce qui joue un rôle énorme dans le fonctionnement de votre système nerveux? Vos pensées!

Je vous encourage à faire l’inventaire de vos propres pensées et mots. Favorisent – ils votre meilleure santé et créent-ils une oasis de joie dans votre maison? Sinon, il est peut-être temps de les changer.

D’autres pratiques bénéfiques pourraient être d’éteindre les nouvelles, de lire de bons livres ou des articles, de limiter le temps passé sur les médias sociaux, de tenir un journal, de méditer et de prier. Toutes ces pratiques peuvent vous aider à créer un environnement propice à votre épanouissement.

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3. Enlevez vos chaussures à l’intérieur.

C’est un moyen simple et efficace de réduire considérablement les toxines dans la maison.

Lorsque nous nous promenons à l’extérieur, nous n’avons pas seulement de la poussière et de la saleté sur nos chaussures, mais nous ramassons toutes sortes de produits chimiques sur la semelle de nos chaussures. Ce ne sont pas des choses que nous voulons suivre dans nos maisons!

Une étude financée par le gouvernement a montré que les désherbants et autres pesticides appliqués sur les pelouses peuvent être suivis dans les maisons par les personnes et les animaux domestiques jusqu’à une semaine après le traitement, causant une exposition inutile à ces substances nocives. En enlevant les chaussures avant d’entrer dans la maison, les consommateurs peuvent réduire considérablement la trace des produits chimiques, a conclu l’étude.

4. Nouveaux meubles hors gaz / tapis / couvertures / etc. dehors au soleil pendant une journée avant de les déplacer à l’intérieur.

La plupart des nouveaux meubles de maison rejettent des produits chimiques potentiellement nocifs dans l’air.

Mais qu’est-ce que le dégazage exactement? C’est la libération dans l’air d’un produit chimique sous forme de vapeur. Chaque fois que vous sentez une odeur de produit, il s’agit d’un dégagement gazeux. Et cela arrive le plus souvent lorsqu’un produit est neuf.

Une bonne solution pour les dégagements gazeux nocifs consiste à déplacer les éléments préoccupants à l’extérieur. Lorsque nous laissons un produit à l’extérieur pendant un certain temps, une grande quantité de produits chimiques peut être libérée à l’air libre plutôt que dans votre maison.

Pour accélérer le processus de dégazage, laissez le produit reposer au soleil, ce qui augmentera la vitesse à laquelle ses produits chimiques peuvent être libérés. Le soleil est bénéfique pour dégazer presque tous les matériaux, à l’exception de la mousse ou du latex, qu’il endommagera en le décomposant.

J’ai personnellement fait cela avec des coussins de canapé, un matelas, de nouveaux oreillers et plus encore. C’est facile et c’est gratuit!

5. Dépoussiérage et aspiration humides constants avec un aspirateur à filtre HEPA.

Abandonnez les produits toxiques et optez plutôt pour un chiffon à peine humide. Lorsque vous essuyez la surface avec le chiffon humide, vous ne devriez presque pas voir de résidus humides.

Le la science derrière pourquoi le dépoussiérage humide est plus efficace qu’un chiffon sec vient du fait qu’un chiffon humide introduit une force capillaire aux particules de poussière. En bref, le chiffon humide attire les particules et soulève la poussière de la zone au lieu de les déplacer.

Je suggère également une aspiration constante avec un aspirateur à filtration HEPA. C’est celui que j’utilise.

Pourquoi un filtre certifié HEPA est-il important? Parce qu’un filtre HEPA (“high efficiency particulate air [filter]”) peut éliminer au moins 99,97% de la poussière, du pollen, des moisissures, des bactéries et des particules en suspension dans l’air d’une taille de 0,3 micron.

Cela signifie essentiellement que vous pouvez être sûr que vous aspirez réellement les mauvaises choses que vous ne voulez pas faire circuler dans votre air ou autour de votre maison lorsque vous utilisez la technologie HEPA.

Le dépoussiérage et l’aspirateur, aussi ennuyeux et courants que cela puisse paraître, peuvent contribuer grandement à maintenir la qualité de l’air de votre maison aussi propre que possible.

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6. Achetez des plantes d’intérieur!

Non seulement les plantes d’intérieur sont attrayantes et ajoutent à la sensation générale de l’esthétique intérieure de votre maison, mais elles sont également bénéfiques pour votre santé!

Les plantes d’intérieur ont avantages soutenus par la science, dont certains comprennent: l’amélioration de la qualité de l’air, la réduction des niveaux de stress, l’amélioration de l’attention et l’augmentation de la productivité.

Une étude de la NASA a révélé que les plantes d’intérieur nécessitant peu de lumière ont démontré le potentiel d’améliorer la qualité de l’air intérieur en éliminant les traces de polluants organiques de l’air dans les bâtiments économes en énergie.

Certaines des plantes les plus bénéfiques pour améliorer la qualité de l’air intérieur comprennent: le lierre anglais, le lys de la paix, la langue de la belle-mère et les pothos dorés, entre autres.

J’adore suivre le compte instagram @happyhappyhouseplant pour des conseils fantastiques sur l’entretien des plantes!

7. Achetez un purificateur d’air.

Nous avons déjà appris que la qualité de l’air intérieur est souvent bien pire que la qualité de l’air extérieur. Mais que pouvons-nous y faire?

L’achat d’un filtre à air de haute qualité pour votre maison est l’une des meilleures mesures que vous puissiez prendre pour améliorer la qualité de l’air que vous respirez quotidiennement.

Vous voudrez vous assurer que le filtre à air est certifié HEPA et qu’il contient en outre un filtre à charbon. Le filtre HEPA éliminera la saleté, la moisissure, les bactéries et plus encore. Mais c’est le filtre à charbon qui a le pouvoir d’éliminer les COV et autres gaz nocifs.

Mes filtres à air préférés sont les Austin Air et Docteur de l’Air. Bien qu’il s’agisse d’un investissement, je pense qu’il en vaut la peine à long terme.

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8. Buvez de l’eau filtrée.

L’air et l’eau sont des choses que nous consommons tous les jours, tout au long de la journée. Pour cette raison, il est si important de faire tout notre possible pour que notre air et notre eau soient aussi exempts de toxines que possible.

Malheureusement, l’eau du robinet que nous aimerions tous croire bénigne peut encore être chargée de toxines nocives.

Le EWG déclare que le plomb, l’arsenic, les “produits chimiques pour toujours” connus sous le nom de PFAS et de nombreuses autres substances se trouvent souvent dans l’eau potable à des niveaux potentiellement dangereux, en particulier dans les communautés à faible revenu et mal desservies.

Je suggère de trouver un filtre qui élimine le chlore (ou la chloramine, selon ce que votre ville utilise pour nettoyer son eau), et si possible, le fluorure également.

Voici quelques-uns de mes favoris à une variété de prix différents:
Pichet clairement filtré (utilisez le code ORGANIC15 pour économiser 15%)
Filtre gravitaire de comptoir Berkey (utilisez le code ORGANIC5 pour économiser 5%)
Clairement filtré sous le filtre de l’évier (utilisez le code ORGANIC15 pour économiser 15%)
Système de filtration pour toute la maison-ils ont également des filtres de remplacement que vous pouvez utiliser dans votre filtre à eau Berkey (utilisez le code ORGANIC10 pour économiser 10%)
Filtre de douche Pelican

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9. Ouvrez vos fenêtres pendant au moins 10 minutes chaque jour.

C’est une pratique courante dans de nombreux endroits en Europe!

Saviez-vous qu’en ouvrant simplement vos fenêtres pendant une courte période chaque jour, vous pouvez éliminer de nombreuses toxines de l’intérieur de votre maison?

L’EPA affirme que la ventilation par des fenêtres ouvertes peut aider à éliminer ou à diluer les polluants atmosphériques intérieurs provenant de sources intérieures. Cela réduit le niveau de contaminants et améliore la qualité de l’air intérieur (QAI). 

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10. Débarrassez-vous de tous les parfums synthétiques, par exemple. bougies parfumées, assainisseurs d’air enfichables, pot-pourri, sprays d’ambiance conventionnels.

Certains professionnels de la santé se réfèrent maintenant au « parfum » comme la nouvelle fumée secondaire.

Bien que le nom “parfum” semble modeste, ce n’est absolument pas le cas. Ces parfums d’ingénierie peuvent contenir n’importe quelle combinaison de plus de 3 000 ingrédients chimiques et sont liés à de nombreux problèmes de santé, notamment des perturbations hormonales, des problèmes respiratoires, des allergies, des sensibilités cutanées, des lésions rénales, des malformations congénitales et des maladies.

Les alternatives sûres aux produits parfumants conventionnels comprennent: les diffuseurs d’huiles essentielles pures, les bougies à la cire d’abeille pure, bougies parfumées non toxiques (vous pouvez utiliser le code ORGANIC15 pour économiser 15%), ou un spray d’ambiance non toxique tel que Spray d’ambiance Primally Pure (utilisez le code ORGANIC10 pour économiser 10%).

Il est possible d’avoir une belle maison odorante sans les dangers des parfums chargés de produits chimiques!

11. Remplacez tous les produits de nettoyage par des alternatives non toxiques.

Cela inclut, sans s’y limiter, le nettoyant pour bois, le nettoyant pour vitres/miroirs, le nettoyant pour sols, les sprays et désinfectants pour cuisine et salle de bain, les nettoyants pour tapis et plus encore.

Les produits chimiques contenus dans vos produits de nettoyage peuvent perturber non seulement vos yeux, votre peau et vos poumons, mais ils peuvent également être nocifs pour votre équilibre hormonal et votre système endocrinien.

Certains produits chimiques et COV des produits de nettoyage peuvent même affecter la qualité du sperme, des études ont montré.

Si vous êtes déjà passé devant un produit de nettoyage-même s’il est scellé-et que vous l’avez senti, vous pouvez être presque sûr que le produit de nettoyage dégage des COV dans l’air.

Il existe d’autres options de produits de nettoyage non toxiques qui sont tout aussi efficaces que les produits toxiques conventionnels. La marque de tante Fannie est une de mes préférées. Cela fonctionne à merveille, et j’adore savoir que c’est complètement sûr! Vous pouvez obtenir ce nettoyant à Marché Prospère ou Amazon.

Voici les bases que j’utilise pour nettoyer ma maison:
Nettoyant au vinaigre Tout usage de Tante Fannie acheter à Marché Prospère ou Amazon.
Nettoyant pour vitres et Vitres de Tante Fannie 
Nettoyant pour Planchers de Bois Franc de Tante Fannie

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12. Remplacez les produits de lavage par des alternatives non toxiques.

Cela comprend tout, du détergent à lessive aux savons pour la vaisselle et le lavage des mains.

Tout comme les produits de nettoyage, les produits de lavage conventionnels contiennent des perturbateurs endocriniens et des cancérogènes.

Mes alternatives de lessive non toxiques préférées incluent:
Détergent à lessive Molly’s Suds
Boules de séchage de laine (avec quelques gouttes d’huiles essentielles) pour adoucir les vêtements et réduire l’électricité statique
Vinaigre blanc biologique pour un assouplissant entièrement naturel (je l’ajoute au distributeur d’assouplissant)
Savon à vaisselle pour les taches de graisse ou d’huile
Traitement enzymatique des taches Puracy pour les taches tenaces

Mes produits de vaisselle non toxiques préférés comprennent:
Savon à vaisselle Puracy
Paquets pour lave-vaisselle Puracy

Mon savon pour les mains préféré est de Kosmatologie.

13. Transition lente vers des articles “plus gros  » non toxiques.”

Celui-ci peut sembler accablant, mais ne le laissez pas être! Commencez votre transition non toxique avec les étapes plus faciles mentionnées ci-dessus.

Lorsque vous vous sentez à l’aise, commencez à aborder les swaps plus importants ou plus coûteux. Il peut être utile de le faire lentement et avec une approche individuelle. Vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps!

Un matelas est un excellent point de départ car vous dormez dessus et respirez dedans pendant une grande partie de votre vie! Peignez si vous repeignez ou remodelez. Mon préféré est le Matelas Organix by Intellibed (vous pouvez utiliser le code ORGANIC10 pour économiser 10%).

Si vous repeignez ou remodelez, choisissez une peinture à faible teneur en COV/sans COV telle que ECOS ou Benjamin Moore Natura.

Remplacez les serviettes et les draps par du coton 100% biologique. West Elm, Cible et À proximité de Pottery Barn avoir des options fantastiques.

Essayez de choisir des meubles en bois massif plutôt que des meubles en MDF ou en bois composite, qui ont tendance à dégager des produits chimiques nocifs des colles et des adhésifs utilisés pour fabriquer le bois.

14. Éteignez votre wifi la nuit ou le jour lorsque vous ne l’utilisez pas.

Les champs électriques et magnétiques (CEM) sont des zones d’énergie invisibles, souvent appelées rayonnement, associées à l’utilisation de l’énergie électrique et à diverses formes d’électricité naturelle et artificielle.

Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) a classé les champs électromagnétiques non ionisants, tels que ceux des téléphones portables, des téléviseurs intelligents, du wifi, des tablettes et d’autres appareils intelligents, dans la gamme des radiofréquences en tant que groupe 2B, un cancérogène humain possible. L’observation et les études ont montré des liens possibles entre les champs électromagnétiques des téléphones cellulaires et le cancer du cerveau. D’autres liens ont été établis entre les CEM et la leucémie chez les enfants et les adultes.

Il est inutile de s’exposer à des champs électromagnétiques constants dans la maison via le wifi, surtout lorsque nous ne l’utilisons pas!

Pour cette raison, je vous suggère fortement de désactiver votre wifi lorsque vous ne l’utilisez pas, et à tout le moins, la nuit.

J’ai trouvé ça cette télécommande c’est le moyen le plus simple et le plus pratique de m’assurer que je suis diligent pour éteindre mon wifi chaque nuit.

Voici d’autres études évaluées par des pairs sur les champs électromagnétiques pour une lecture plus approfondie.

15. Remplacez tous les produits de soins personnels par des produits non toxiques.

La femme moyenne se fait mousser avec 515 produits chimiques synthétiques ou plus PAR JOUR. C’est absolument gênant.

La plupart de ces produits chimiques ont été des inventions relativement nouvelles et n’ont fait l’objet d’aucun test quant à leur innocuité ou non. S’ils ressemblent à la majorité des produits chimiques synthétiques que nous avons testés et qui se trouvent déjà dans les produits de soins personnels, ils sont probablement cancérigènes, perturbateurs endocriniens, allergènes et pire encore.

Si vous êtes curieux de connaître la sécurité d’un produit que vous possédez déjà, utilisez le Site Web du Groupe de travail sur l’environnement Skin Deep pour déterminer gratuitement si les ingrédients sont corrects ou non. J’aime garder tous mes produits à une note “1  » ou moins.

Vous pouvez trouver mes produits non toxiques préférés pour le nettoyage, la beauté, les soins de la peau et plus encore dans mon Liste Complète Des Produits Sains.

15 Ways to Detox Your Home

Comme vous pouvez le constater, il existe DE NOMBREUSES façons de détoxifier votre maison. De petites étapes cohérentes vous y mèneront.

Je veux vous encourager à vous abstenir d’être submergé par le besoin de tout revoir en même temps. Commencez par des choses faciles et avec lesquelles vous utilisez/entrez en contact tous les jours.

Au fur et à mesure que vous créez une dynamique, vous pouvez parcourir la liste et éventuellement aborder certains des changements les plus importants, les plus coûteux ou apparemment déroutants.

Un petit changement peut ne pas sembler beaucoup. Mais ces petits changements-combinés et ajoutés au fil du temps – auront un impact énorme sur votre santé pour le mieux!

Vous pouvez le faire, et je suis si heureux d’être une ressource de toutes les manières possibles!

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