Voici Pourquoi La Thérapie Par La Lumière Rouge Pourrait Être la Meilleure Solution Naturelle pour la Dépression Saisonnière

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La dépression saisonnière est réelle et des millions d’Américains ont une forme de Trouble affectif saisonnier, ou TRISTE. On pense que les périodes les plus sombres et les plus froides de l’année sont les pires pour beaucoup de gens.

Organic Authority a écrit sur la façon dont vous pouvez ajouter plus de lumière naturelle et saine à vos journées avec la thérapie par la lumière rouge. Cet article s’est concentré sur la peau et avantages anti-âge de la thérapie par la lumière rouge (RLT), utilisé par des stars hollywoodiennes comme les Kardashian et Jessica Alba pour des traitements de beauté et de collagène entièrement naturels.

Je suis le co-fondateur de Joovv, et nous fabriquons certains des principaux appareils RLT à domicile que de nombreuses esthéticiennes et stars hollywoodiennes utilisent tous les jours. Mais RLT n’est pas seulement pour la peau et la beauté. En fait, il a une énorme base de recherche clinique derrière cela montre un large éventail d’avantages naturels pour la santé tels qu’un sommeil amélioré, un soulagement de la douleur, une régulation hormonale et des gains de fitness et de performance. Certains chercheurs et médecins de premier plan en santé mentale l’utilisent même pour traiter les patients et réduire les symptômes de la SAD.

Comment Fonctionne La Thérapie Par La Lumière Rouge?

Lors d’une séance de thérapie par la lumière rouge, votre corps absorbe les longueurs d’onde de la lumière rouge naturelle et du proche infrarouge. C’est comme les longueurs d’onde que vous obtiendriez de la lumière du soleil, mais sans la chaleur ni les rayons UV nocifs. C’est pourquoi la thérapie par la lumière rouge gagne en popularité en tant que solution pour SAD: c’est un moyen sûr et facile d’ajouter de la lumière naturelle à votre journée sans avoir besoin d’un temps ensoleillé.

La lumière naturelle stimule les mitochondries dans vos cellules et aide votre corps à augmenter votre production d’énergie d’adénosine triphosphate (ATP). (Pour comprendre pourquoi cela est si important, consultez le guide de l’Autorité biologique sur garder vos mitochondries saines et fortes.) 

Cette énergie cellulaire accrue de la lumière naturelle fait une grande différence pour la santé de la peau, le sommeil et le soulagement de l’inflammation. Et de nouvelles sciences et recherches montrent également un grand potentiel de TRISTESSE et de dépression. En 2018, le Essai pilote Elated-2 testé les effets des traitements de luminothérapie sur les personnes souffrant de dépression majeure au cours de huit semaines. L’équipe de recherche a écrit que le TLR présentait des propriétés antidépressives et était sûr, facile à utiliser et bien toléré.

La Thérapie par la Lumière Rouge peut-elle aider à la dépression saisonnière? 

La plupart des gens connaissent déjà les « lampes TRISTES. »Ce sont les lampes qui imitent le soleil avec une lumière artificielle super brillante. Ils éclairent définitivement une pièce sombre, mais en fin de compte, il ne s’agit que d’une lumière bleue artificielle, pas d’une lumière naturelle comme le soleil.

En revanche, un appareil de luminothérapie de qualité médicale comme Joovv permet à votre corps de se prélasser dans une dose de lumière naturelle cliniquement pertinente en seulement 10 à 15 minutes. C’est rapide, facile et il n’y a presque aucun risque ou effet secondaire.

Le Dr Marc Schoen de la Faculté de médecine de l’UCLA a plus de 25 ans d’expérience dans le traitement des troubles de santé mentale. 

À partir des Fichiers de l’Autorité Organique

Le Dr Schoen a également parlé de la façon dont la luminothérapie rouge et proche infrarouge peut améliorer l’anxiété et les troubles compulsifs. Il fait partie d’un nombre croissant de chercheurs et de médecins qui utilisent des appareils Joovv ou d’autres produits RLT pour améliorer les résultats en matière de santé mentale.

Sommeil, Dépression et Lumière Naturelle

Beaucoup de personnes aux prises avec la dépression ont également des troubles du sommeil, et c’est un autre domaine où les traitements de luminothérapie ont un impact important sur la santé naturelle.

La lumière est un signal majeur pour votre cerveau, vous indiquant quand votre corps doit dormir et être éveillé. Lorsque les gens sont entourés d’une lumière artificielle brillante provenant d’écrans tout le temps, cela peut sérieusement dérouter votre rythme circadien. Chaque fois que nous regardons nos téléphones, regardons la télévision ou utilisons un ordinateur portable, nous soumettons nos yeux à une lumière intensément vive — une lumière avec une température de couleur plus élevée que le soleil de midi.

La luminothérapie rouge est une couleur de lumière beaucoup plus douce, et elle a été montré dans des études pour aider votre cerveau à rétablir un cycle de sommeil cohérent et à produire plus de mélatonine naturelle. Obtenir un sommeil de qualité peut grandement améliorer votre santé mentale, surtout en hiver.

L’avenir de la Thérapie par la Lumière Rouge et TRISTE

Avec les récents succès cliniques autour de la lumière naturelle et compte tenu de la facilité d’utilisation d’un appareil de thérapie par la lumière rouge à la maison, je m’attends à ce que le TLR devienne une partie plus importante des routines de santé mentale et de soins personnels des gens. De plus en plus d’études sortent tout le temps montrant une vaste gamme d’avantages pour la santé de la lumière naturelle. Le travail sur la TRISTESSE et la dépression est particulièrement prometteur pour les personnes atteintes du “Blues de l’hiver ».”

Il n’y a rien que nous puissions faire pour savoir à quel point il fait nuit tôt à cette période de l’année. Mais avec un appareil de luminothérapie de qualité comme Joovv, vous pouvez vous assurer que votre corps reçoit toute la lumière naturelle dont il a besoin.

Si la thérapie par la lumière rouge vous intéresse, consultez Joovv. Lorsque vous achetez un Appareil Joovv par l’autorité et l’utilisation organiques le code, OA, vous recevrez un cadeau gratuit à l’achat! 

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