Comment choisir un Écran solaire Non Toxique + Mes favoris Personnels

À l’approche de l’été, vous vous demandez peut-être comment choisir un écran solaire non toxique. Je suis là pour vous donner des ressources sur ce qu’il faut rechercher et ce qu’il faut éviter ainsi que mes favoris personnels. 

How to Choose a Non-Toxic Sunscreen + My Personal Favorites

Récemment, beaucoup plus d’informations sont sorties concernant nos articles de soins personnels et leurs effets secondaires potentiellement nocifs. Vous ne voulez certainement pas faire plus de mal que de bien lorsque vous vous enduisez de protection solaire! 

J’espère qu’à la fin de cet article, vous vous sentirez habilité à choisir non seulement quel écran solaire vous convient le mieux, mais aussi quand vous devriez le porter.

On nous a dit de porter un écran solaire tous les jours, mais devrions-nous?

Voici quelque chose qui pourrait vous surprendre. Je ne porte pas de crème solaire tous les jours, et je ne le recommande pas non plus.

En fait, j’ai écrit un article sur le 8 Raisons Pour Lesquelles Je Ne Porte Pas De Crème Solaire Quotidienne. Des effets indésirables sur la thyroïde à une augmentation surprenante du développement des cellules malignes et au-delà, je pense que vous trouverez mes 8 raisons de ne pas porter de crème solaire quotidienne incroyablement convaincantes. 

Je choisis de renforcer ma propre capacité à combattre les dommages causés par le soleil en renforçant ma peau de l’intérieur vers l’extérieur. Cela signifie consommer beaucoup d’aliments entiers en vitamines A et D ainsi que de puissants aliments antioxydants. 

Cela dit, si je vais rester au soleil pendant une longue période ou si je vais à la plage, je porterai un écran solaire. Je m’assure juste de choisir judicieusement!

UVA vs. UVB:

La plupart d’entre nous savent que la crème solaire nous protège des rayons ultraviolets (UV) du soleil. Il existe deux types de rayons UV émis par le soleil, mais quelle est exactement la différence?

    • Ultraviolet A (UVA) – a une longueur d’onde plus longue, pénètre plus profondément dans la peau et est associée au vieillissement cutané, aux dommages génétiques et au cancer
    • Ultraviolet B (UVB) – a une longueur d’onde plus courte, ne pénètre pas aussi profondément et est associée à une rougeur et une brûlure de la peau


Une Note Surprenante sur le FPS:

Selon la Fondation du Cancer de la Peau, SPF signifie Facteur de protection solaire. Le nombre vous indique combien de temps les rayons UVB du soleil mettraient pour rougir votre peau si vous appliquez l’écran solaire par rapport au temps sans écran solaire. 

Tu as attrapé ça? Le FPS ne mesure QUE la protection contre les rayons UVB. Cependant, comme vous l’avez lu ci-dessus, les rayons UVA sont en fait les rayons pénétrants les plus profonds qui sont le plus souvent liés au cancer de la peau et au vieillissement. 

Les écrans solaires à FPS élevé ont tendance à avoir une moins bonne protection contre les UVA que contre les UVB.  Pour cette raison et plus encore, la FDA a considéré les écrans solaires SPF de plus de 50 comme  » intrinsèquement trompeurs.”

Vous pourriez être choqué de savoir que le FPS de la crème solaire est plafonné à 50 par les régulateurs européens et japonais. L’Australie plafonne le leur à SPF 30! 

Il est si important de prendre en compte des facteurs autres que le FPS lors du choix d’un écran solaire. 

Voici quatre des facteurs les plus importants que je considère lors du choix d’un écran solaire non toxique:

1. Choisissez un écran solaire Minéral Plutôt Qu’un écran solaire chimique.

Les écrans solaires minéraux, tels que ceux qui utilisent le zinc comme protecteur solaire, fonctionnent très différemment des écrans solaires chimiques, qui utilisent des produits chimiques tels que l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octisalate, l’octocrylène, l’homosalate et l’octinoxate.

Les écrans solaires minéraux reposent sur votre peau et agissent comme une véritable barrière physique au soleil. 

Les écrans solaires chimiques, en revanche, sont absorbés par votre peau (et se retrouvent alors souvent dans la circulation sanguine). Par une réaction chimique, ils absorbent et dissipent les rayons UV du soleil.

De nombreux produits chimiques utilisés dans les écrans solaires chimiques sont des irritants connus, des cancérogènes et des perturbateurs endocriniens. De plus, certaines études ont montré que les écrans solaires chimiques peuvent augmenter le risque de rougeur, d’inflammation, de rosacée et d’hyperpigmentation

2. Soyez Plus Préoccupé Par Le « Large Spectre » que Le FPS.

Un écran solaire à large spectre protège la peau des rayons UVB et UVA

Plutôt que de choisir un écran solaire à FPS élevé qui peut ne pas avoir une excellente protection contre les UVA, choisissez un large spectre qui protégera contre tous les types de rayons UV nocifs. 

3. Sachez Quels ingrédients Éviter et Lesquels rechercher.

Évitez Ces Ingrédients:

Octonoxate-lié à perturbation endocrinienne, ce qui peut créer un déséquilibre hormonal
Oxybenzone – un perturbateur endocrinien et
a été associé à l’abaissement de la testostérone chez les adolescents
Homosalate-a été lié à la toxicité dans le corps.
Parabènes et phtalates-perturbateurs endocriniens, qui peuvent créer un déséquilibre hormonal
Insectifuge ajouté
Parfum-comprend souvent des produits chimiques perturbateurs endocriniens

* Notez qu’il est également bon de rester à l’écart des aérosols de protection solaire. Les aérosols contiennent souvent du xylène et du formaldéhyde, qui sont des neurotoxines et des cancérogènes connus.

Cherchez Plutôt Ceci:

Oxyde de zinc-un minéral blanc poudreux utilisé pour la protection solaire

* Remarque, au lieu de sprays aérosols, recherchez un écran solaire sous forme de crèmes, lotions ou bâtonnets.

4. Vérifiez Vos Choix En Utilisant La Base De Données Skin Deep D’EWG. 

Le Base de données Skin Deep du Groupe de travail sur l’environnement (EWG) donne aux gens des solutions pour se protéger et protéger leur famille contre l’exposition à des produits chimiques potentiellement toxiques dans les produits de soins personnels. Skin Deep répertorie les cotes de danger faciles à naviguer pour près de 70 000 produits et 9 000 ingrédients sur le marché.

Plus la note dans la base de données d’EWG est basse (sur une échelle de 1 à 10), plus le produit est propre. J’aime toujours m’assurer que mes produits sont à portée de main.

J’espère que vous vous sentez maintenant habilité à choisir un écran solaire non toxique qui correspond le mieux à votre style de vie et à vos besoins! Voici quelques-uns de mes favoris:

crème solaire thinksport pour le Corps et le Visage, FPS 30 Score EWG: 1
Bâton de Beurre de Crème Solaire All Good Sports, INDICE de PROTECTION 50+ Score EWG: 1
Crème Solaire Minérale Active Badger, Indice de protection FPS 30 EWG: 1
Cette recette de crème solaire maison

Une note finale sur la Sécurité (et bénéfique!) Exposition au Soleil

Exposition au soleil en toute sécurité, ce qui signifie souvent sans crème solaire pendant une période limitée, s’est avéré être bon pour la santé. Il améliore la production de vitamine D, est vital pour la synchronisation circadienne, et plus encore.

Mais y a-t-il un meilleur moment pour sortir au soleil?

Étonnamment, le soleil offre différents avantages à différents moments de la journée.

L’exposition au soleil au lever du soleil, lorsque les UV sont au plus bas, réinitialise le rythme circadien de votre corps. Avec une exposition quotidienne au lever du soleil, vous verrez des avantages tels qu’un meilleur sommeil, plus d’énergie et une meilleure concentration.

Exposer votre peau au soleil en milieu de matinée (vers 10h), lorsque les UV n’ont pas encore atteint leur maximum, aide à augmenter votre teneur en mélanine. Il peut préparez votre peau pour mieux gérer les rayons UV de pointe du soleil de midi, qui se trouve être le moment le plus optimal pour l’absorption de la vitamine D. La préparation au soleil en milieu de matinée peut être incroyablement utile pour protéger naturellement votre peau des brûlures.

Enfin, s’exposer au soleil pendant le coucher du soleil, de la même manière que le lever du soleil, aide à régler votre rythme circadien. À ce moment-là, le spectre a des niveaux élevés de longueurs d’onde rouges et jaunes, qui sont apaisantes et réparatrices.

J’espère que vous pouvez maintenant voir qu’il n’est pas nécessaire de craindre ou de diaboliser le soleil. Mais nous avons toutes les raisons de faire attention dans le choix de nos moyens de protection solaire!

L’article a été initialement publié en mai 2018 et a été mis à jour en mai 2022. 

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