Comment Soutenir le Système Immunitaire Naturellement en cas de Maladie

Il existe de nombreuses façons de soutenir naturellement le système immunitaire. Aujourd’hui, j’ai quelques conseils de thérapie nutritionnelle holistique que vous pouvez utiliser pour aider à soutenir votre corps au jour le jour et aussi lorsque vous êtes malade. 

How to Support the Immune System Naturally

Premièrement, voici deux choses clés à comprendre sur la maladie et votre corps:

1. Lorsque le corps est malade, il consomme des nutriments dans votre corps très rapidement, il est donc important de reconstituer ces nutriments afin que votre système immunitaire ait ce dont il a besoin pour se battre et récupérer.

Par exemple: lorsque nous avons de la fièvre, le corps consomme très rapidement de la vitamine A (ou rétinol), il peut donc être très utile de se reconstituer avec une supplémentation comme l’huile de foie de morue.

2. Des symptômes tels qu’une toux, un drainage, une sensation de douleur, de la fièvre, etc. sont tous les moyens que le corps utilise pour se battre et se débarrasser de tout ce dont il a besoin pour se débarrasser, qu’il s’agisse d’un virus, d’une bactérie, d’une toxine, etc.

Lorsque nous prenons des médicaments supprimant les symptômes, cela réduit la capacité du corps à se battre et à guérir, et à long terme peut en fait causer d’autres problèmes.

Je ne dis pas de ne jamais utiliser de médicaments conventionnels pour la douleur ou d’autres symptômes. Parfois, nous avons besoin de ces choses.

Mais, il est bon de savoir qu’il y a tellement de façons de soutenir le corps tout au long du processus de guérison, de sorte que lorsque le corps est guéri, il est plus fort et a eu la chance de combattre pleinement tout ce qu’il combattait. 

How to Support the Immune System Naturally

Voici quelques-unes des mesures que je prends personnellement pour soutenir naturellement mon système immunitaire:

Comme toujours, gardez à l’esprit que ce n’est pas une liste complète, et bien sûr, je vous recommande de parler à votre praticien de ce qui vous convient.

Recommandations sur l’Alimentation et le Mode de Vie: 

Mangez des aliments lacto-fermentés – Les aliments tels que le kéfir, la choucroute et d’autres aliments et boissons lacto-fermentés favorisent la croissance de bactéries protectrices qui peuvent protéger votre corps contre les virus et les bactéries pathogènes.

Cet article montre comment le kéfir peut protéger le corps contre infection virale, y compris celle cela commence par un C. (Je n’épelle pas le mot exprès.) J’aime ajouter 1/4 tasse à mes smoothies. C’est un moyen facile d’obtenir des nutriments supplémentaires.

Certaines de mes marques préférées qui fabriquent des aliments fermentés de qualité: Green Valley, Farmhouse Culture, Barrel Creek, Wildbrine et GTS Synergy.

Bouillon d’os ou bouillon de viande maison – Bouillons faits maison ou bouillon de viande soutenir la santé globale de l’intestin et du système immunitaire. Vous pouvez le boire chaud avec du sel de mer celtique, ou essayer ceci recette de bouillon d’os ”à l’épreuve des balles ». 

How to Support the Immune System Naturally

Dormir – Le sommeil est quand le corps non seulement se repose, mais il restaure, détoxifie, guérit et répare. Lorsque nous sommes malades, 8 à 9 heures de sommeil par nuit sont incroyablement utiles pour que le corps puisse avoir le temps dont il a besoin pour guérir. 

Paquets d’huile de ricin – Lorsque l’huile de ricin est absorbée par la peau (selon Cayce et McGarey) votre nombre de lymphocytes augmente. L’augmentation des lymphocytes accélère l’élimination des toxines de vos tissus, qui favorise la guérison.

Vous pouvez utiliser le pack sur différentes parties du corps. Par exemple: si vous souffrez d’une maladie des voies respiratoires supérieures, l’utilisation d’un sac au-dessus des poumons peut être bénéfique. 

J’utilise régulièrement des packs d’huile de ricin pour soutenir mon foie et je recommande fortement d’avoir les fournitures sous la main afin que vous puissiez les utiliser lorsque vous tombez malade. Voici les instructions et la liste des fournitures nécessaires.

Évitez le sucre et les aliments transformés – Le sucre abaisse votre système immunitaire presque immédiatement après la digestion. Lorsque vous êtes malade, il est important de soutenir le système immunitaire afin qu’il puisse faire son travail. 

Mangez des aliments entiers et riches en nutriments – Comme je l’ai mentionné ci-dessus, le corps utilise les nutriments qu’il a sous la main lorsqu’il essaie de guérir, donc reconstituer le corps avec des aliments riches en nutriments peut être très utile. Soupes et ragoûts sont une option merveilleuse et fournissent au corps une richesse de nutriments. 

Si vous n’avez pas envie de manger, alors sirotez bouillon de viande chaud ou bouillon d’os avec un peu ajouté Sel de mer celtique peut être utile. Je garde toujours un peu de bouillon dans mon congélateur afin de l’avoir sous la main si je commence à ne pas me sentir bien. 

Exercice – Le mouvement du système lymphatique est très important pour aider le corps à éliminer les toxines, y compris les virus et les bactéries. Donc, même si vous ne vous sentez pas bien, assurez-vous de bouger votre corps. Cela peut être une marche très lente, un étirement ou un rebondissement doux sur un rebondeur. 

Soleil et air frais – La vitamine D est très importante pour le système immunitaire et rester assis à l’extérieur au soleil aide à restaurer la vitamine D dans le corps.

Si vous êtes malade, ouvrir les fenêtres pour laisser entrer l’air frais et sortir pour l’air frais est très rajeunissant. 

Bains de sel d’Epsom – Tremper dans un bain chaud avec des sels d’epsom est un excellent moyen de détendre le corps et de reconstituer le magnésium et le soufre. 

Je recommande d’ajouter 1-2 tasses de sels d’epsom à votre bain et trempage pendant environ 20 minutes. Ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée peut également être très agréable!

Thérapie par la lumière rouge – LLLT est une luminothérapie de bas niveau cela déclenche des changements biochimiques dans les cellules et peut être comparé au processus de photosynthèse chez les plantes, où les photons sont absorbés par les photorécepteurs cellulaires et déclenchent des changements chimiques.

La lumière utilisée pour LLLT est une longueur d’onde dans le spectre rouge à proche infrarouge (600-1000nm) et a la capacité à pénétrer la peau et les tissus mous / durs. Il peut aider à la douleur, à l’inflammation et à la réparation des tissus. Il a également été démontré qu’il aide à accélérer la capacité du corps à se guérir lui-même.

J’ai acheté un lumière rouge photonique de SaunaSpace il y a quelques années et l’ont trouvé incroyablement utile lorsque je ne me sens pas bien. Non seulement cela aide-t-il à accélérer la capacité du corps à guérir, mais il aide également à calmer le système nerveux. 

Thérapie de sauna proche infrarouge – Peut être utilisé pour aider le corps avec une variété de problèmes de santé tels que: conjoint et musculaire douleur, maladie thyroïdienne, circulation, digestion, tissus et réparation cellulaire, et la désintoxication. Il aide également à soutenir le foie, les reins, le pancréas, la rate, la thyroïde et le système nerveux central. Voici plus d’informations sur la thérapie au sauna et celui que j’utilise personnellement.

How to Support the Immune System Naturally

Compléments alimentaires complets pour soutenir le système immunitaire:

Immuplex – C’est un supplément de soutien immunitaire quotidien fantastique. C’est une excellente source de fer, de zinc, de cuivre, de chrome, de folate, de vitamines A, B6 et B12 et de vitamines antioxydantes C et E.

Congaplex – C’est ce que je cherche quand je tombe malade. Il est utile de soutenir le système immunitaire pour des problèmes tels que la congestion, infections virales, rhume, grippe, fièvre, etc. A option à croquer est également disponible. 

Lactate de Calcium – C’est une excellente option pour soutenir la fonction de réponse du système immunitaire. J’aime prendre cela pour un soutien supplémentaire lorsque la température de mon corps augmente.

Huile de Foie de Morue – Les vitamines A et D dans l’huile de foie de morue sont très bénéfiques pour soutenir le corps en cas de maladie.

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, le corps consomme de la vitamine A très rapidement lorsqu’il fait de la fièvre, j’aime donc compléter avec de l’huile de foie de morue jusqu’à ce que la température corporelle redescende. Cela ne fait pas baisser la fièvre, mais agit plutôt comme un soutien supplémentaire pour le corps. 

Drénamine – Lorsque le corps est malade, les surrénales doivent faire des heures supplémentaires, alors j’aime soutenir mon corps avec de la Drénamine. C’est une combinaison de soutien surrénalien, de vitamine C (qui contient de la tyrosinase, qui est du cuivre organique) et d’une combinaison de choline, de B6 et de riboflavine. J’aime aussi prendre cela tous les jours pour un soutien surrénalien solide. 

Si vous avez une pression artérielle très basse, sachez que cela pourrait créer une baisse de la pression artérielle. Encore une fois, c’est pourquoi je recommande toujours de parler à votre praticien des meilleurs suppléments pour votre situation. 

Échinacée Ce supplément à base de plantes est utile pour soutenir le système immunitaire et les voies respiratoires, et peut aider à soulager une gorge sèche et enrouée. 

Cataplex C ou Éclat Pur C – sont mes favoris pour la vitamine C.

Thymex – Le est utile pour décongestionner la lymphe et soutenir le système immunitaire. Thymex soutient un thymus sain, la glande maîtresse du système immunitaire.

Chélate de Foie de Zinc – C’est une bonne source de zinc et de cuivre pour soutenir le système immunitaire. 

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