Nootropiques: Guide de démarrage

Que vous soyez un étudiant qui espère réussir vos examens, un professionnel motivé qui cherche une promotion ou un adulte préoccupé par la santé cognitive, l’idée de prendre une pilule ou une teinture qui stimule votre cerveau peut sembler assez attrayante. Donc, ce n’est pas une surprise que les nootropiques, aka les améliorateurs cognitifs, reçoivent beaucoup d’attention. 

 

Que sont les nootropiques?

Nootropiques est un terme générique pour tout, des herbes et des micronutriments aux mélanges de suppléments et aux médicaments sur ordonnance présentés comme des médicaments intelligents, utilisés pour optimiser vos performances mentales, réduire le stress et diminuer votre risque de déclin cognitif. Certains populaires qui pourraient sonner une cloche comprennent le curcuma, le ginseng, le thé vert et la caféine. Les nootropiques naturels proviennent généralement de plantes ou de champignons.

 

Comment fonctionnent-ils ?

La chose clé à retenir est que les nootropiques sont des exhausteurs plutôt que des fixateurs. Ils travaillent pour soutenir la fonction cognitive, pas pour la réparer. Différents nootropiques travaillent leur magie de différentes manières. Certains travaillent pour apporter calme et clarté en raison de leur influence sur le cortisol (notre hormone du stress) tandis que d’autres aident à promouvoir la concentration et la performance mentale grâce à leur impact sur les neurotransmetteurs. Cependant, ne vous attendez pas à une solution rapide du jour au lendemain! Les nootropiques naturels fonctionnent de leur mieux lorsqu’ils sont construits au fil du temps. Travaillez en commençant bas et lentement, ce qui vous permettra de sentir intuitivement s’ils fonctionnent pour vous ou non.

Si vous envisagez de compléter avec des nootropes, parlez-en à un professionnel de la santé avant de consommer vos pilules stimulantes pour le cerveau avec votre eau chaude et votre citron.